“病从口入”，这句叮嘱相信大家已经听过无数遍了，但真正在餐桌上面对无数的美食诱惑，又有谁能控制得住呢？当然，对于自制力强的人，在清楚相关危害后，确实可以忍住不吃的。营养师从来都不吃的这5类食物，你却认为是美味。

价格低的奶茶：浓郁的奶茶香，往往禁不起诱惑，很多人都想喝上一两杯。但这里需要大家注意，尤其是价格低廉的奶茶，你可能几块钱就能买到，比真正的牛奶价格还低，那么就要当心了，也许是奶精、香精等多种成分兑出来的。

一旦其中含有大量的反式脂肪酸，大家不要小看这种成分，它已经被世界卫生组织证明，长期摄入反式脂肪酸会增加动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。按照健康的标准，需要大家把反式脂肪酸控制在2g以内。

有食品安全问题的食物：对于很多都是做饭的人群，家中会常备蔬菜、水果等等，大家还需每天都看看食物的新鲜程度，如果已经有明显的食品安全问题。

如出现细菌污染等霉变现象，就不要想着切掉霉变的地方，把剩下的部分继续吃，极易增加食物中毒的危险。

超加工的食品：超加工食品是指已经在加工过的基础上，再进行加工的食品，这样的食物有着“高糖、高脂、高热量”的特点，这里包括蛋糕、软饮料、巧克力、面包、汉堡等等。

如果长期吃不仅会增加肥胖的危险，还会罹患高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等疾病的发生。

反复加工过的植物油：许多人喜欢油炸食品，还常常在家自己制作，如油炸鸡块、油炸鸡米花、油炸鸡腿等等，都是非常美味的食物。相比于外卖制作，自己烹饪要健康一点，但这里还是存在健康隐患，长期吃容易长胖。

并且，还有很多人都喜欢用油炸剩下的油炒菜，殊不知，这种做法还会因为剩油中的食物残渣，增加致癌风险。在世界卫生组织国际癌症研究机构中，已把油炸食品列为是二类致癌物，希望大家都能少吃或不吃。

槟榔：被列为1类的致癌物，它就像“毒品”一样，容易让人上瘾。起初槟榔做法多样，晒干、熏制等等经过咀嚼之后，有显著的提神醒脑、抗疲劳等功效。

但真当你上瘾后，槟榔中大量的槟榔碱成分还会不断刺激口腔黏膜，久而久之，增加龋齿、口腔炎症、舌癌等发生概率，建议大家不碰。